Vida Liliána

Üdvözlöm! Vida Liliána vagyok, okleveles pszichológus, sportpszichológiai-szakpszichológus-jelölt, képzésben lévő sémakonzultáns, szupervízió alatt álló család- és párterapeuta, valamint művészetterápiás foglalkoztató.

Praxisomban immár 5 éve kísérek serdülőket és felnőtteket egyéni, párkapcsolati és családi folyamatokban, valamint sportolókat mentális felkészülésük és pályafutásuk kihívásaiban. Munkám fókuszában azok a hozzám fordulók állnak, akik szeretnék mélyebben megérteni saját működésüket, felülkerekedni az újra és újra visszatérő viselkedési és kapcsolati mintáikon, vagy éppen egy megterhelő életszakaszban keresnek belső erőforrásokat és kapaszkodókat.

Hiszem, hogy a fejlődés és a gyógyulás kulcsa maga a terápiás kapcsolat ereje és minősége. A közös munka során egy olyan elfogadó, ítélkezésmentes közeget építünk fel, ahol lekerülhet a mindennapi megfelelés kényszere, és biztonságban ránézhet a nehézségeire.

A tanácsadás személyesen és online formában is elérhető.

Felnőtt és ifjúsági egyéni tanácsadás (Civil klienseimnek)

Milyen helyzetekben tudom támogatni?

• Kapcsolati nehézségek (bizalmatlanság, társfüggőség, elköteleződési félelmek, megrekedt kapcsolatok vagy szakítás/válás utáni érzelmi talpra állás)

• Önértékelési problémák (szégyenérzet / csökkentértékűség érzése, túlzott önkritika)

• Megfelelési kényszer és teljesítményszorongás (túlzott felelősségvállalás, munkaalkoholizmus, a „sosem vagyok elég jó” érzése, kiégés (megelőzése))

• Érzelemszabályozás (intenzív érzelmek kezelése, elfojtás vagy érzelmi evés hátterének feltárása)

• Határhúzási nehézségek (a nemet mondás tanulása bűntudat nélkül, saját szükségletek felismerése és képviselete)

• Családi és transzgenerációs örökségek (szülőkről való leválás felnőttkorban, hozott családi sebek és forgatókönyvek újraírása)

• Magány és elszigeteltség (társas izoláció enyhítése, kapcsolódási készségek és mélyebb emberi kötelékek megerősítése)

Serdülőkorban a belső viharok, a szülőkkel való távolodás és az iskolai elvárások gyakran testileg és lelkileg is túlterhelik a fiatalokat. A serdülőknek a következő problémákban tudok segíteni

• Iskolai és vizsgaszorongás, teljesítménybénultság

• Kapcsolati és kortárs konfliktusok, szülő-kamasz kommunikációs elakadások

• Pszichoszomatikus tünetek lelki hátterének felderítése (pl. orvosilag nem indokolt rendszeres hasfájás, fejfájás, alvászavarok)

Család- és párterápia (Kecskés Bettina klinikai szakpszichológussal kettős vezetésben)

Amikor egy párkapcsolatban vagy családban elakadás, távolság vagy feszültség alakul ki, az ritkán egyetlen ember felelőssége. A családterápiás rendszerszemlélet alapja, hogy a feleket egymásra ható,élő hálózatként látjuk, ahol az egyéni nehézségek és a kapcsolati játszmák kölcsönösen formálják egymást.

Kollégámmal, Kecskés Bettina klinikai szakpszichológussal közösen, kettős vezetéssel dolgozunk. A két terapeuta jelenléte különösen stabil, kiegyensúlyozott közeget ad: biztosítja, hogy mindkét fél megélése egyenlő figyelmet kapjon,miközben több nézőpontból tudjuk feltérképezni a kapcsolat rejtett és nyílt dinamikáit.

Kíséréseinket kifejezetten erőforrásfókusszal és az Érzelem Fókuszú Terápia (EFT) szemléletében végezzük. Nem hibást keresünk, hanem segítünk kilépni a meddő vitákból és a visszatérő ördögi körökből (például a üldöző-elkerülő játszmák forgatókönyveiből). Az EFT segítségével a felszíni konfliktusok mögött megbúvó elsődleges érzelmekhez ( a bizonytalansághoz, a félelemhez és a kapcsolódás iránti vágyhoz ) férünk hozzá, hogy a partnerek újra biztonságos érzelmi menedékké formálhassák a kapcsolatukat.

Milyen helyzetekben tudjuk Önöket támogatni?

• Kapcsolati dinamikák és konfliktusok rendezése (ismétlődő körök megszakítása házastársak, testvérek vagy generációk között; őszinte és működőképes kommunikáció kialakítása)

• Párkapcsolati krízisek (hűtlenség feldolgozása, érzelmi vagy intimitásbeli elhidegülés, elköteleződési bizonytalanságok, békés és méltóságteljes elválás kísérése)

• Életciklus-váltások kezelése (alkalmazkodás a családi struktúra átalakulásához: gyermek születése, kamaszkori leválás viharai, „üres fészek” szindróma stb.)

• Gyermeknevelés (a szülők egységének megőrzése a nevelési elvekben a mindennapi nézeteltérések ellenére; tipikus és atipikus fejlődésű gyermeket nevelő családok megsegítése; gyermekkori szorongások, pl. éjszakai bevizelés rendszerszintű oldása)

• Veszteségek és terhek hordozása (családi gyászfolyamatok, függőségek terhei a családi rendszerben, termékenységi/gyermekvállalási nehézségek miatti feszültségek)

Sport- és teljesítménypszichológia (Neked, sportolóként)

A mentális és teljesítménypszichológiai eszközök elengedhetetlenek a sikerhez, de hiszem, hogy a sportoló nem gép: elsősorban ember, akinek a pályán kívüli élete, kapcsolatai és mindennapi nehézségei elválaszthatatlanok a versenyteljesítményétől. Munkám során nemcsak a csúcsteljesítmény elérésében támogatlak, hanem a mögötte álló emberi egyensúly megőrzésében és a hétköznapi elakadások leküzdésében is.

Milyen helyzetekben tudlak támogatni?

• Figyelemfókusz fenntartása zavaró tényezők mellett; mentális próba és mozgáselemek pontos fejben lejátszása imaginációval

• Az arousal szint tudatos hangolása: felpörögni, ha fásultnak érzed magad, vagy megnyugodni, ha a rajt előtti izgalom túllép a komfortzónán

• Sportolói magabiztosság és énkép függetlenítése az aktuális hullámzó eredményektől vagy sérülésektől

• Versenyrutinok kialakítása

• Edző-sportoló kommunikáció javítása, konfliktusok higgadt kezelése, szülői és elvárásrendszerek okozta nyomás leválasztása a teljesítményről

• Reális, mérhető és valóban motiváló célok kitűzése; alvásminőség javítása és mentális regeneráció a fizikai megterhelés kiegészítéseként

• Kettős karrier menedzsment (az élsport, a tanulás/munka és a magánélet harmonikus összehangolása)

Kapcsolat és időpontfoglalás

Amennyiben úgy érzi vagy úgy érzed, hogy a leírtak alapján támogatást jelenthetne egy közös folyamat, keressen / keress bizalommal telefonon vagy üzenetben!

Sok jót addig is,

Liliána 

[email protected], 06703951654