A kérdés
Tisztelt Doktor Nő/ Doktor Úr! A családi problémák miatt, sajnos nem tudok magamra és a párkapcsolatomra koncentrálni. Nem tudok önfeledten örülni semminek, mert sajnos beárnyékolják a problémák, amik valójában nem az én problémáim, de mégis a szívemen viselem ezeket, mert rám hárulnak a problémák nap mint nap.Fél év múlva külön életet kezdünk a párommal és szeretnék csak magunkra koncentrálni, félek, hogy emiatt nem fogok majd tudni. Nem tudok majd boldog lenni, bármennyire is akarom. Kialakult bennem egy fajta szorongás, önértékelési zavar. A sok negatívizmus miatt, mindenkiben/mindenben a rosszat látom, nem tudom magam elfogadni, nem tetszem önmagamnak. Szorongva élek, megfelelési kényszerrel.Mindig bennem van a segítő szándék, azt szeretném, hogy a családom is boldog legyen emiatt háttérbe szorítom önmagam, de sajnos a mindennapos stressz egészségügyi problémákat is vonzott magával. Hogyan tudnám kizárni a problémákat az életemből, hogyan tudnék magabiztos lenni?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Nagyon nehéz lehet az a kettősség, hogy bár szeretne boldog lenni és érzi, hogy efelé milyen irányba kell elindulnia; mégis akadályokba ütközik. Bárcsak csettintésre feloldhatnánk ezeket a nehézségeket! Ahogy sorait olvasom, felmerül bennem, hogy érdemes lenne mélyebben feltérképezni családja struktúráját és működését; továbbá azt, hogy ez hogyan hat Önre. Figyelje meg, hogy milyen érzéseket, gondolatokat és testi érzeteket kelt Önben egy-egy családtagja reakciója vagy egy-egy felmerülő családi probléma. Azt is érdekes lehet látni, hogy egy-egy érzéshez milyen reakció párosul. Ebben és szorongása elengedésében hasznos módszer lehet az autogén tréning, illetve a mindfulness.Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
