Fehér Gábor Bendegúz

Kedves Érdeklődő!

Ha ezt a bemutatkozót olvassa, akkor már megtette az első legfontosabb lépést. Eldöntötte, hogy szeretne dolgozni magán, a kihívásain, és problémáin. Én okleveles pszichológusként, és integratív terapeutajelöltként abban tudom segíteni, hogy rövidtávon jobban érezze magát. Közép- és hosszútávon pedig segíthetek a probléma gyökerét megtalálni, azt megérteni, és feldolgozni. Egyetemi éveim kezdete óta dolgozok a magyar, és külföldi tini/fiatal felnőtt korosztállyal, de emellett bizalommal fordulhatnak hozzám bármilyen korosztályból.  

Témák, amikkel gyakran dolgozunk a klienseimmel:

• Szorongás
• Pánikrohamok
• Alvásproblémák
• Önismeret  
• Karrierkérdések
• Útkeresés
• Tanácstalanság nagy döntések előtt
• Konfliktushelyzetek 
• Párkapcsolati problémák 
• Szexualitás
• Identitáskeresés
• Beilleszkedés új környezetbe

Módszereim:

Többféle módszerrel dolgozok, amivel több oldalról meg tudjuk közelíteni az adott témát.  

• Integratív-Katathym Imaginatív Pszichoterápia: Legegyszerűbben megfogalmazva egy relaxált tudatállapotban foglalkozunk a témákkal különböző szimbólumokon keresztül. Gyerekek szokták úgy megfogalmazni hogy: "mintha tévéznék belülről". Ez egy kellemes pihentető állapot, és az ott megélt dolgokra ránézve lehet a probléma forrását megtalálni, vagy csak magunkat megismerni. A módszert az Integratív Pszichoterápiás Egyesületnél tanulom https://integrativ.hu/rolunk. További információ a módszerről: https://palacemed.hu/szolgaltatas/integrativ-terapia/ 
• Asszociációs kártya gyakorlatok (OH kártya módszer): A DIXIT egyik őse, amit művészek és pszichológusok hoztak létre. Többféle paklival végtelen számú gyakorlat létezik, de mindegyik lényege, hogy képeken és szuggesztív szavakon keresztül segít gondolkodni az adott témán. A módszert a hivatalos OH kártya kiképzőktől tanultam https://www.oh-kartya.hu/
• Mediáció: A módszer alapvetően több fél közötti konfliktus megoldására szolgál előre meghatározott keretek között. Egyénileg alkalmas arra, hogy a meglévő konfliktusokat több szempontból megvizsgálhassuk, és egyéni tervet készítsünk a megoldására. A módszert dr. Vajna Virágtól tanultam https://www.mediatoroktatas.hu/mediatori-szolgaltatasaink

Rólam

• 2019-2022 között végeztem el a pszichológus alapszakomat a Szegedi Tudományegyetemen.
• 2022-2023 között az Európai Szolidaritási Testület pályázata által Ausztriában voltam Vorarlberg tartományában egy ifjúsági központban junior ifjúsági szakértő. Itt angolul dolgoztam osztrák, és bevándorló fiatalokkal a mindennapi problémáikkal, és beilleszkedésükkel kapcsolatban.
• 2023-2025 között végeztem el a pszichológus mesterszakomat a Budapesti Műszaki Egyetemen. Itt a kutatási témám a külföldi ösztöndíjas/phD hallgatók mentális jólléte és integrációja volt a magyar egyetemi környezetben.
• 2025 óta pedig egy magánalapítványnál vagyok tréner, ahol többek között különböző soft skill, önismeret, és stresszkezelés témákat oktatok tréningmódszertannal fiataloknak.