Bodyway - önismeret a tapasztalatokon keresztül

Mi ez?

A Bodyway (korábbi nevén Bodywork) egy olyan csoportos önismereti módszer, amely a testtudatosságon alapul. A tánc- és mozgásterápiás módszerek közé sorolják, hiszen mozgással, és közvetlen tapasztalatok megélésével dolgozunk benne. A mozgás, az érintés, a kapcsolódás és a tudatos jelenlét segítségével olyan belső működéseinkhez is közelebb kerülhetünk, amelyeket szavakkal nehezen tudnánk megfogalmazni. 

A tapasztalatok nyomán megváltozhat az önmagunkról, a kapcsolatainkról, és a világról alkotott képünk, és ez változást hozhat a mindennapi életünk számos területén is. Cél az önismeret és a személyiségfejlődés, ezen keresztül pedig egy teljesebb, kiegyensúlyozottabb életérzés. 

Hogyan működik?

A Bodywayben kevesebbet beszélünk, mint más önismereti módszerekben. A zene, a mozgás és a testi tapasztalások segítségével jutunk el az érzelmek és emlékek birodalmába. Kapcsolatba kerülhetünk a testünkkel, és mindazzal, ami éppen történik bennünk. Tudatossá válhatunk a belső működési mintáinkra.

A csoportban egyszerű helyzetekben megtapasztalhatjuk, hogy különböző hatásokra milyen testérzetek, érzelmek, gondolatok jelennek meg bennünk. A felkínált helyzetek között sok a páros és csoportos gyakorlat. A közelség és távolság, az egymásra hatások átélése ismerős érzelmi állapotokat, korábbi kapcsolati tapasztalatokat idézhet fel bennünk.

Ahogy felismerjük az automatikus reakcióinkat, lehetőségünk nyílik kipróbálni valami mást. Így nemcsak megérthetjük a beidegzett működéseinket, hanem új, másfajta tapasztalatokat is szerezhetünk önmagunkról és a kapcsolatainkról.

A Bodywayben a hétköznapitól eltérő tudatállapotokat is megélhetünk. A figyelmünk befelé fordul, elmélyülhetünk a testi érzékelésben, a mozgásban, a belső képekben. A megélt folyamatok sokszor szimbolikusak, nem mindig érthetők meg azonnal, logikusan. A tapasztalások után azonban szavakkal is foglalkozunk az élményeinkkel, hogy amit átéltünk, azt jobban megérthessük, és összekapcsolhassuk a mindennapi életünkkel.

Mit lehet a Bodywayben megtapasztalni?

A felkínált tapasztalások egyik fontos területe az intimitás és a kapcsolódás. Az érintések és a megtartottság élménye felidézheti a korai szeretetkapcsolataink érzésvilágát, akár azt, amit megkaptunk, akár azt, amit hiányoltunk. A csoport elfogadó terében kipróbálhatjuk, milyen közel engedni magunkhoz másokat, elfogadni a figyelmet, megpihenni egy kapcsolódásban. És azt is, milyen adni, figyelni a másikra, kapcsolódni hozzá úgy, hogy közben önmagunkkal is kapcsolatban maradunk.

Egy másik fontos terület az én-erő, az önérvényesítés és a határaink megtapasztalása. Észrevesszük-e egyáltalán, mit szeretnénk, és merünk-e ennek megfelelően cselekedni? Megfigyelhetjük, milyen érzés érezni a saját belső erőnket, és megtapasztalhatjuk azt is, hogyan lehet ezt az erőt birtokolva kapcsolódni másokkal.

A harmadik terület a tudatos jelenlét, az itt és most érzékelése. Annak megengedése, ami éppen történik bennünk, anélkül, hogy feltétlenül változtatni akarnánk rajta. A Bodyway nonduális szemléletében ez a figyelem túlmutathat a személyes történeteinken, a megszokott énképünkön is. Megtapasztalhatjuk, milyen egyszerűen jelen lenni, csak érzékelni, és megengedni azt, ami van - bennünk, és körülöttünk.

Mire jó?

A Bodyway segíthet felismerni és átdolgozni azokat a régi működési mintáinkat, amelyek a kapcsolatainkban és a mindennapi életünkben újra meg újra megjelennek. Sokszor pontosan tudjuk, miért reagálunk úgy, ahogy, mégsem tudunk változtatni rajta. A testi tapasztalások lehetőséget adnak arra, hogy ne csak gondolkodjunk ezekről a mintákról, hanem közvetlenül át is éljük őket, és kipróbáljunk másféle működéseket.

A módszerrel olyan korai, szavakkal nehezen hozzáférhető érzelmi és kapcsolati élmények is megközelíthetők, amelyek a beszélgetős önismereti munkában kevésbé kerülnek előtérbe. A Bodyway egyes csoportjai kifejezetten a születés körüli és a magzati időszakhoz kapcsolódó témákkal is dolgoznak, elsősorban testi és szimbolikus tapasztalásokon keresztül.

Legalább ilyen fontos a pozitív minőségek megélése is. A korábbi fájdalmas tapasztalataink nyomán kialakult védekező mechanizmusaink miatt sokszor nehezen engedjük meg magunknak az örömöt, a bizalmat, az erőt vagy a szeretetet. A Bodywayben nemcsak a nehéz érzésekkel dolgozunk, hanem lehetőségünk van a biztonság, az elfogadás, a szabadság és a kapcsolódás megélésére, gyakorlására is.

Mindezeken túl a Bodyway teret adhat a személyes én-en túlmutató, spirituális vagy transzperszonális élményeknek is. A nonduális szemlélet a különállóságunkon túl az összetartozás, az egység megtapasztalásának lehetőségét is magában foglalja.

Kiknek ajánlott?

A Bodyway elsősorban azoknak ajánlott, akik önismeretre, fejlődésre, teljesebb és szabadabb életre vágynak. Akik szeretnék jobban megérteni az érzelmeiket, a kapcsolati működéseiket, közelebb kerülni önmagukhoz, vagy olyan változásokra vágynak, amelyekhez a puszta megértés eddig nem volt elegendő.

Azoknak is jó lehetőség, akik nehezen férnek hozzá az érzéseikhez, sokat gondolkodnak önmagukról, de szeretnének a testi tapasztalásaikon keresztül is kapcsolódni belső világukhoz. És azoknak, akiket a meditáció, a tudatos jelenlét vagy a személyiségen túlmutató tapasztalások érdekelnek.

A részvételhez nincs szükség tánctudásra vagy különleges fizikai képességekre.

A Bodyway önismereti módszer, nem pszichés betegségek gyógyítására szolgáló kezelés. Mivel a folyamatok intenzív érzelmeket is megmozdíthatnak, fontos, hogy mindenki a számára megfelelő csoportot válassza. 

Bodyway önismereti csoportok és workshopok

Rendszeresen induló önismereti csoportjainkra és workshopjainkra folyamatos a jelentkezés.